| 老面椰蓉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 595克 | 老面椰蓉吐司热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于健美操437分钟消耗的热量...280 | |||||
老面椰蓉吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（260克）、酵母（3克）、老面酵头（95克）、细砂糖（30克）、盐（2克）、淡奶油（30克）、很小的鸡蛋（3只(共90左右)克）、水（40毫升）、黄油（25克）、椰蓉馅（适量）、细砂糖（25克）、椰蓉（25克）、黄油（25克）
1/8. 准备食材
2/8. 加入除黄油外其他所有的食材，揉至扩展阶段，接着加入室温软化好的黄油，揉至完全阶段。这是揉好后的样子
3/8. 开始第一次发酵，共用时35分钟，上海，25度
4/8. 发酵好的样子
5/8. 接下来忘记拍照了。大致是把面团按压一下先排排气，然后压压扁松弛个5分钟。在这5分钟里把椰蓉馅的材料混合一下。
6/8. 松弛后，把面团擀成长30厘米宽20厘米的长方形，把椰蓉馅铺在上面，然后卷起来，收口。接着一头不要切断，分成两股，像编辫子一样编起来，最后放入吐司模
7/8. 第二次发酵用时40分钟，进烤箱前涂上蛋液。烤箱180度，40分钟
8/8. 好棒的椰蓉吐司出炉喽
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、保护胃肠、和中益肺等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、大便秘结等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
