| 莜面鱼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 1140千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 300克 | 莜面鱼鱼热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于山地车137分钟消耗的热量...498 | |||||
莜面鱼鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莜面（300克）、80度开水（300克）、肉臊子（4勺）、黄瓜丝（200克）、葱丝（20克）、香菜丝（15克）
1/8. 莜面和水搅拌成团
2/8. 成团后醒30分钟
3/8. 捏一小块
4/8. 放入手心
5/8. 双手合十搓成小鱼状
6/8. 这是一个人的分量
7/8. 水烧开放鱼鱼下去，鱼鱼浮出水面捞起
8/8. 放入肉酱，黄瓜丝，葱丝和香菜搅拌就可以吃啦
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有缓解压力、减肥、促进血液循环等功效；可与橙子、绿豆、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有预防高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；
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营养信息
- 莜面鱼鱼热量1140 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克