| 葱香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 138克 | 葱香蛋炒饭热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于网球23分钟消耗的热量...420 | |||||
葱香蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（一点点）
1/3. 先把鸡蛋翻炒，盛出
2/3. 加油，放入饭，把饭翻炒下，加入盐，倒入一点料酒，加入一点酱油，翻炒均匀，放入炒过的鸡蛋，再把葱末放进去一起翻炒下，出锅，香喷喷好好吃的蛋炒饭出锅了
3/3. 饭一定要煮的干一点哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与基围虾、肥牛、小米面搭配；与地瓜、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 葱香蛋炒饭热量161 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物72.12 克
- 钠16201 毫克
- 钙195 毫克
- 铁12.95 毫克
- 钾485 毫克