| 牛排变身蝴蝶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 337克 | 牛排变身蝴蝶热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于瑜伽168分钟消耗的热量...150 | |||||
牛排变身蝴蝶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛排（1个）、各种豆子（5克）、番茄酱（10克）
1/2. 准备材料
2/2. 黄油煎牛排，另一边煮意大利面，摆造型
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、滋养脾胃、强健筋骨等功效；与猪肉、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进消化、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排变身蝴蝶热量419 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质21.71 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39095 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾336 毫克