| 香蕉土司夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉土司夹热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于换床单313分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉土司夹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、鸡蛋（两个）、香蕉（1根）、盐（0.5克）
1/8. 材料备好
2/8. 香蕉切成半厘米厚的片
3/8. 取一片吐司，摆满香蕉片
4/8. 在盖上一片吐司，轻轻按压
5/8. 鸡蛋打散，可以微微放一点盐
6/8. 夹好香蕉的吐司两面沾满蛋液
7/8. 炒勺热油，把粘好蛋液的吐司夹，放入小火煎熟，两面金黄即可
8/8. 煎好的切成三角片，吃起来很方便
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米、干辣椒、明虾搭配；与茶叶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、聪耳等功效；可与冰糖、国光苹果、牛奶搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司夹热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克