| 米粉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 116克 | 米粉肉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于郑多燕减肥操22分钟消耗的热量...360 | |||||
米粉肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（500克）、蒸肉米粉（1包）、生抽（适量）、甜面酱（适量）
1/5. 把五花肉切成厚片和蒸肉米粉准备好
2/5. 放上调料包和料酒然后拌匀后腌制二十分钟
3/5. 然后把米粉倒进腌制好的五花肉用手拌匀了
4/5. 把拌好五花肉码在碗里面准备上锅蒸90分钟
5/5. 时间到了开吃
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 米粉肉热量132 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠225.9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾12 毫克