| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 煎蛋热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于治安110分钟消耗的热量...150 | |||||
煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、蛋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 蛋放酱油，盐
2/5. 打散
3/5. 萝卜干切碎。
4/5. 一粒小蒜头
5/5. 煎。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、增强免疫力等功效；可与排骨、肥牛、火腿搭配；与首乌、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎蛋热量275 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质19.19 克
- 碳水化合物48 克
- 钠16878 毫克
- 钙264 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾540 毫克