| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水球3分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、香油、麻辣油、芝麻酱（适量）、盐、鸡精（适量）、生抽、醋（适量）
1/1. 速成:黄瓜切滚刀块，料汁:盐，鸡精适量，加入生抽，醋适量，然后香油，麻辣油和芝麻酱适量，加一点纯净水搅拌调汁，待盐化了之后将料汁淋在黄瓜上即可~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、降血糖等功效；可与鱿鱼、虾米、绿豆芽搭配；与白菜、包菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克