| 家常西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 家常西瓜皮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于压腿41分钟消耗的热量...150 | |||||
家常西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（小的一个，大的半个）、红色小米椒（20个）、姜片和蒜（适量）、味精、盐、鸡精（适量）、老酒（老酒瓶盖2瓶盖）
1/3. 西瓜吃完可以把外面皮切掉，里面也同样切到根，因为口水还是不可以二次吃的，在切片过水漂干净沥干水份，
2/3. 姜片，蒜末、小米椒切碎，
3/3. 热锅放油，油冒烟后放盐、放蒜末、生姜，小米红椒，炸出香味后放入西瓜皮翻炒一分钟放味精、鸡精，等西瓜皮翻炒熟透放老酒，一分钟后就可以起锅装盘了。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、泻火除烦、降血压等功效；可与薄荷、鳝鱼、绿茶搭配；与鲷鱼、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常西瓜皮热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克