| 椰丝奶油小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 526克 | 椰丝奶油小方热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡，相当于小提琴899分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝奶油小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、纯牛奶（500毫升）、白糖（60克）、玉米淀粉（80克）、椰丝（适量）
1/8. 食材集合，白糖没入图
2/8. 准备盒子，铺上一层保鲜膜，可以撒一些椰丝
3/8. 一盒纯牛奶加80克玉米淀粉搅拌均匀备用
4/8. 剩余一盒纯牛奶，一盒淡奶油，60克白糖，全部入锅！小火煮沸至白糖完全融化
5/8. 倒入（牛奶搅拌玉米淀粉），快速搅拌至锅里的食物有点黏稠即可
6/8. 快速的倒入盒子中（要快速噢！不然之后不好倒出来的）
7/8. 入冰箱保鲜区冷藏即可
8/8. 吃的时候切小块，裹椰丝即可
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强活力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、防治近视等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与菠萝、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝奶油小方热量2247 千卡
- 脂肪129.1 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物203.6 克
- 钠330.9 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾786 毫克