养生山药羹的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、肾经、补脾等功效；可与玉米面、薏米、鸭腿搭配；与藻类、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与娃娃菜、圆白菜、豌豆搭配；与红枣、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、清热解毒等功效；可与菜花、牛腩、牛肉搭配；与菊花、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；