鱼肉鸡蛋面的热量和减肥功效

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鱼肉鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼肉	克	365千卡	123千卡	18克	5.5克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	955克	鱼肉鸡蛋面热量/卡路里1304千卡
热量1304千卡，相当于瘦身操221分钟消耗的热量...354

鱼肉鸡蛋面的做法共1个步骤

鱼肉（2两）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、面条（少许）、生姜（少许）

1/1. 鱼肉切片蛋清调匀，蛋黄留着下锅，生姜切末，番茄一半切片，一半切末，下油锅，放生姜和番茄末翻炒，加冷水，将剩下的蛋黄下冷水，待水开下面条，同时下鱼肉，调味，完成。

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与青苹果、国光苹果、倭锦苹果搭配；与黑柿番茄、番茄汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、护肤等功效；可与鸡蛋、西葫芦、卷心菜搭配；与香菇、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、桂圆、紫菜搭配；与雪莲果、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、解毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；