| 果香酒酿红枣鸡蛋糖水-简易早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 果香酒酿红枣鸡蛋糖水-简易早餐热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于打篮球86分钟消耗的热量...480 | |||||
果香酒酿红枣鸡蛋糖水-简易早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酒酿（2~3勺）、水（少许）、干枣（4粒）、草莓果酱（1勺）、鸡蛋（1个）
1/1. 其實，就一步，放材料煮开，盛碗+果酱。全程不用6分鐘就搞掂。但却可以吃到熱騰騰的营養早餐哦。不過要注意，如果酒酿放得多，那水也适当多些，要不然加了果酱怕太甜。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与花生、莲子、小麦搭配；与螃蟹、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与羊排、干辣椒、紫菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香酒酿红枣鸡蛋糖水-简易早餐热量684 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物134.82 克
- 钠156.9 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾714 毫克