| 馒头汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 177克 | 馒头汉堡热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于华尔兹舞154分钟消耗的热量...180 | |||||
馒头汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头一个（切片）、三文鱼或鳕鱼饼（一块）、鸡蛋（一个）、黄瓜切片（一个）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 煎鱼饼
2/4. 馒头片
3/4. 黄瓜
4/4. 鱼饼
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与北极虾、西红柿、青椒搭配；与味精、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 馒头汉堡热量461 千卡
- 脂肪88.62 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物26.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克