| 五分钟搞定的汉中面皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 1202克 | 五分钟搞定的汉中面皮热量/卡路里2908千卡 | |||
 热量2908千卡，相当于滑旱冰415分钟消耗的热量...420 | |||||
五分钟搞定的汉中面皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（少许）、面粉（500克）、土豆（1颗）、黄瓜（2个）、植物油（2勺）
1/7. 倒少许红薯淀粉在盆里
2/7. 在倒面粉500G
3/7. 加水成面汤，放1勺植物油搅匀。
4/7. 锅里放钯，水烧开
5/7. 放上湿布
6/7. 舀面汤在上面，铺薄薄一层弄匀。待它鼓起气泡揭起来铺在平地方就可以了。在抹点熟油在面皮上就好了，在加点土豆丝，黄瓜丝，豆芽都可以。
7/7. 烂炒西红柿，或者直接炒韭菜加水加醋烧开就好。这样就可以调着吃了
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中和血、治便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、和胃等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、降血糖等功效；可与蜂蜜、豆腐、苹果搭配；与樱桃、干辣椒、番茄相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 五分钟搞定的汉中面皮热量2908 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克