| 土豆排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 811克 | 土豆排骨焖饭热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于打磨地板331分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆排骨焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤以内，不要太多）、土豆（两个，依据个人喜好，可多可少）、紫色长豆角（少量）、葱（适量）
1/1. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、生津液等功效；可与山楂、丝瓜、茄子搭配；与黄豆、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、增强食欲等功效；可与肥瘦牛肉、牛腿肉、花菇搭配；与豆腐干、板豆腐、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨焖饭热量1491 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠60.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾756 毫克