适合儿童吃的三鲜日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血管、生津止渴、预防高血压等功效；可与桂花、文蛤、鸡蛋搭配；与菠菜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与豆腐、黑木耳、醋搭配；与西红柿、杨梅、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、消食等功效；可与莴笋、卷心菜、蜂蜜搭配；与木瓜、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与豌豆、大白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、预防高血压、治疗高血压等功效；