| 椒盐虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 椒盐虾热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于乘双连雪橇55分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐虾的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 来了！虾来也！随便什么虾，皮皮虾也可以这样做！
2/18. 买虾时同买好这些，那辣椒你可以选择辣的，我选的不辣好看的，最好来点青辣椒，我没买。
蒜
洋葱
灯笼辣
3/18. 生粉，淀粉都可以
4/18. 椒盐必须要！这个要你哪里买不到！可以用别的代替，用什么代，我楼下说。
（这个是有点微辣带咸味儿）
5/18. 这个可以代替椒盐，椒盐买不到可以这样替
白胡椒粉
黑胡椒粉
五香粉
盐
一样来一点就是椒盐的味儿
当然直接用椒盐方便一点儿
6/18. 虾洗洗我们来挑虾肠。用一条牙签就可以了，不用开背，第二节，第三节挑就可以了
7/18. 弄干净的虾用一勺料酒，少许盐腌十分钟
8/18. 腌制同时我们切辣椒，切下小部分切碎，别太碎！要有型。小方块。
9/18. 蒜切细一点。尽量细。
10/18. 腌好的虾把料酒倒掉，放生粉进去，让它们都裹上生粉，多少按你喜欢来，这还太影响的。
11/18. 油多！虾一个一个放下去。
12/18. 炸到变色，想脆一点就小火再来一会儿，不过要小火，起锅
13/18. 锅留少许油！放蒜炒香。
14/18. 然后下洋葱！
15/18. 洋葱翻两下就好，紧接着下辣椒^_^也是翻动两下。
16/18. 下虾，翻一下。让虾裹裹味儿
17/18. 然后椒盐上，他有咸味的，味精也有，就可以了（要没有这个是用我说的那些配料组合的，那就先组合好一起放，还加味精）
可以了装盘
18/18. 上菜
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强性功能、开胃化痰等功效；可与香菜、辣椒、火龙果搭配；与橙子、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、挡辐射等功效；可与苦瓜、茄子、白菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、延缓衰老等功效；可与羊肉、五花肉、猪肝搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐虾热量384 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物38.54 克
- 钠196.12 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾639 毫克