| 肠粉新吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 肠粉新吃热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于玩游戏79分钟消耗的热量...340 | |||||
肠粉新吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（50克）、玉米淀粉（10克）、水（100克）、火腿肠（1个）、黄瓜（1个）
1/6. 将粘米粉、玉米淀粉、水混合搅拌成糊状
2/6. 平底盘刷少许油，防粘
3/6. 将粉浆倒入盘中
4/6. 大火蒸3分钟
5/6. 蒸熟后冲凉水揭下
6/6. 火腿肠、黄瓜、肠粉切丝，放入酱油、醋、香油、盐等调料拌均即可
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、益精强志等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润燥、补虚等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与青椒、金桔、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肠粉新吃热量449 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物184.2 克
- 钠784.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾475 毫克