| 跑马溜溜的大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 跑马溜溜的大虾热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于雪地摩托77分钟消耗的热量...210 | |||||
跑马溜溜的大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南美大虾（4只）、青芒果（半只）、蒜苔（少量）、日式咖喱块（两块）、胡萝卜（少量）
1/3. 将芒果切成小片，蒜苔切成一厘米大小的小段，胡萝卜切成小片，待用。
2/3. 将大虾解冻，放入煮锅中略煮片刻，基本半熟可以拿出。
3/3. 将切好的蔬菜放入炒锅中，快速翻炒。然后加入大虾，倒入少量的水，基本淹没食材为准。放入咖喱块，开小火煮片刻，待汤汁浓稠即可。
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有清肠胃、养颜护肤、润肠等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、防癌、通便防痔等功效；可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进消化等功效；可与菠菜、比目鱼、黄豆搭配；与红枣、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 跑马溜溜的大虾热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠6.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾299 毫克