| 五个月大宝宝辅食 十倍粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 五个月大宝宝辅食 十倍粥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于上厕所158分钟消耗的热量...60 | |||||
五个月大宝宝辅食 十倍粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（40克）、水（400毫升）
1/8. 准备材料。
2/8. 洗完米后用400ml的水浸泡30分钟。
3/8. 盖上盖子，大火烧开。
4/8. 把盖子移开少许，调小火煮45-50分钟。
5/8. 关火，盖上盖子焖10分钟。
6/8. 取出粥，用辅食加工器撵。撵至看不出颗粒状。用撵钵也可以操作。这个步骤很关键。
7/8. 完成。
8/8. 可以放在这种密封的罐头冷冻保存。或者家里有制冰的冰格更方便。冷冻可以存放一周的时间哦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、润肠通便等功效；可与板栗、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五个月大宝宝辅食 十倍粥热量158 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克