| 脆皮燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 331克 | 脆皮燕麦香蕉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于汽车打蜡132分钟消耗的热量...270 | |||||
脆皮燕麦香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、鸡蛋（一个）、香蕉（一个）、玉米淀粉（适量）
1/7. 准被好材料
2/7. 香蕉去皮切段
3/7. 香蕉段先粘淀粉，再粘蛋液，然后粘满燕麦。
4/7. 先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉。
5/7. 锅中倒油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色
6/7. 捞出后放厨房纸上吸下油，就可以吃了。
7/7. 最后摆盘就完成了。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、补钙、预防骨质疏松等功效；可与冬菇、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、韭菜搭配；与桔子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治便秘、保护胃黏膜等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮燕麦香蕉热量596 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物93.21 克
- 钠147 毫克
- 钙768 毫克
- 铁53.26 毫克
- 钾916 毫克