| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 286克 | 炸洋葱圈热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于固定脚踏车81分钟消耗的热量...420 | |||||
炸洋葱圈的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、油盐（适量）
1/9. 洋葱去头尾，切成一圈圈的，然后把洋葱圈壁膜撕掉，方便等下粘料
2/9. 然后洗净了，放冰水浸泡30分钟，去下辛辣
3/9. 鸡蛋，淀粉，面包糠备好
4/9. 先裹淀粉
5/9. 再鸡蛋液（鸡蛋里放点盐搅拌）
6/9. 最后面包糠
7/9. 裹好放在一个无水的盘子里，静置几分钟
8/9. 锅里热油，油热开了，小火，放洋葱圈，两面煎至金黄就可以了
9/9. 完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消炎、补钙等功效；可与猪骨、小米、羊排搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、肥牛、荠菜搭配；与牛奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量565 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物159.36 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克