| 减肥消暑神器红豆绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 减肥消暑神器红豆绿豆汤热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于割稻426分钟消耗的热量...198 | |||||
减肥消暑神器红豆绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、红糖（适量）
1/4. 红豆绿豆泡5个小时
2/4. 泡完后煮1小时左右，煮至红豆酥烂，加红糖
3/4. ok搞定
4/4. 快来试试吧
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防结石、除肿等功效；可与薏米、鸭肉、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、利尿等功效；可与马齿苋、大米、燕麦搭配；与紫米、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与松花蛋、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥消暑神器红豆绿豆汤热量1407 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.67 克
- 碳水化合物221.7 克
- 钠29.2 毫克
- 钙297 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾2341 毫克