| 消暑话梅小番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 消暑话梅小番茄热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于做头发392分钟消耗的热量...60 | |||||
消暑话梅小番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、话梅（3-4颗）、冰糖（5克）
1/4. 小番茄去皮（放入热水里面煮到开裂就非常好剥了）
2/4. 话梅用的是同享九制话梅，要酸酸甜甜的那种，不要选太甜的话梅。
3/4. 果酱程序一百二十分钟。记住要把那个面包叶片拿掉，不然番茄会被搅烂。程序大概进行六七十分钟就好，不用全部完成。
4/4. 完了过后放冰箱冰镇一夜，超级好味~
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、生津止渴、增进食欲等功效；可与茉莉花、绿茶、雪碧搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与梨、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 消暑话梅小番茄热量392 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物116.7 克
- 钠141.7 毫克
- 钙425 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾680 毫克
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