| 孜然土豆-香辣可口又清脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 8千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 301克 | 孜然土豆-香辣可口又清脆热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于跑步29分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然土豆-香辣可口又清脆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、孜然粉（5克）、郫县豆瓣酱（1勺）、辣椒（5克）、盐（适量）
1/9. 材料准备：土豆三个，辣椒，孜然粉
2/9. 土豆去皮，切小片，放入水中泡掉淀粉
3/9. 辣椒切小段，备用
4/9. 热锅热油，下土豆片，翻炒片刻
5/9. 加一点水稍微煮软，因为土豆比较硬
6/9. 放1勺郫县豆瓣酱下去，翻炒均匀
7/9. 然后放辣椒，孜然粉和适量的盐，因为郫县豆瓣酱有点咸
8/9. 翻炒均匀就可以出锅啦，
9/9. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 孜然土豆-香辣可口又清脆热量233 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克