| 腐乳炒薯藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 203克 | 腐乳炒薯藤热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于玩电脑622分钟消耗的热量...90 | |||||
腐乳炒薯藤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯藤（两斤）、腐乳（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 把红薯藤摘洗干净。
2/7. 大蒜且末备用
3/7. 放入食用油，热锅，放入大蒜翻炒
4/7. 把红薯藤依次放入翻炒，在翻炒时最好用筷子搅拌
5/7. 放入桂林豆腐乳(先用少量清水调稀)
6/7. 把调稀的豆腐乳放入红薯藤内，用筷子翻炒
7/7. 成品 一道下饭菜，清爽吧！
食材功效信息
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增进食欲、大便溏薄等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、大便溏薄、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、疳积腹胀、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳炒薯藤热量933 千卡
- 脂肪176.8 克
- 蛋白质35.65 克
- 碳水化合物65.749999 克
- 钠21099 毫克
- 钙275.9 毫克
- 铁70.08 毫克
- 钾589 毫克