家常豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、补中益气、生津止渴等功效；可与水芹菜、桂鱼、白萝卜搭配；与菠菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、消食等功效；可与豆浆、西瓜、香菇搭配；与茼蒿、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、减肥、大便秘结等功效；可与鱿鱼、荸荠、海蜇搭配；与马肉、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与青鱼、红薯、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、降血糖、增强免疫力等功效；