| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红茶包 | 克 | 10千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 1010克 | 水果茶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于拳击118分钟消耗的热量...360 | |||||
水果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、蓝莓（若干）、红茶包（3克）、蜂蜜（适量）
1/4. 苹果和梨子削皮后切块。
2/4. 将苹果和梨放进奶锅，加入蓝莓。
3/4. 加水煮至沸腾后加入红茶（我是用一次性滤茶包装的茶叶）煮30秒左右，然后去掉茶包。
4/4. 晾至温度稍低后调入蜂蜜就能喝了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、枸杞、黄瓜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、抗癌等功效；可与银耳、百合、蜂蜜搭配；与梭子蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗癌、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、南瓜子、茼蒿搭配；与生菜、香干、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果茶热量710 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物176.09 克
- 钠18.6 毫克
- 钙401 毫克
- 铁30.48 毫克
- 钾2250 毫克