| 蔓越莓梅花蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 澄粉 | 克 | 234千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 生粉 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 221克 | 蔓越莓梅花蒸饺热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于保龄球运动382分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓梅花蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
澄粉（75克）、生粉（25克）、蔓越莓馅料（适量）、白糖（1／4小勺）、食用油（适量）、开水（适量）
1/8. 澄面与淀粉、糖混合均匀
2/8. 倒入开水，用筷子快速搅拌
3/8. 加入油，将面团柔光泽，盖上保鲜膜
4/8. 面团分成20g左右小面团，擀成薄皮
5/8. 面皮均匀折边
6/8. 把折好的皮反过来，中间放蔓越莓馅料，将五个角捏起来
7/8. 用手指将折边翻起，捏成花瓣
8/8. 放入蒸锅，蒸10分钟左右
食材功效信息
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓梅花蒸饺热量1147 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物250.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克