| 原汁原味的椰子汁冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 原汁原味的椰子汁冰热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于芭蕾舞94分钟消耗的热量...288 | |||||
原汁原味的椰子汁冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、红豆芒果白糖（适量）
1/6. 椰汁取出来倒在盆子里
2/6. 用适量椰子肉加糖加一杯开水放豆浆机打椰子汁
3/6. 然后把椰子肉汁跟椰子原汁放一起 隔水炖15分钟。
4/6. 等椰子汁凉了 放冰箱口味会更好
5/6. 红豆提前泡几小时 然后加糖用高压煲煮熟 ，还有新鲜芒果切块 大家都懂的哈哈，
现在就等宝贝幼儿园回来给他惊喜。
6/6. 还有隔水炖的 椰子汁鸡汤 一个椰子一举两得 美味味味……
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、生津止渴、补虚强壮等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 原汁原味的椰子汁冰热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克