| 白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 750克 | 白馒头热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于刷牙874分钟消耗的热量...120 | |||||
白馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发粉（500克）、水（250克）
1/4. 所有材料混合均匀，揉成这样，标准三光！
2/4. 发酵中～
3/4. 发酵完后，揉成一个个大小相同的馒头，放锅里蒸熟。即可食用。
4/4. 内部组织紧密，很松软。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白馒头热量1748 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克