| 宝宝辅食-苹果胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 宝宝辅食-苹果胡萝卜泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于刮胡子98分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-苹果胡萝卜泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 苹果一个，胡萝卜一个
2/5. 切片放盘子里，盖上保鲜膜，扎几个眼。
3/5. 放锅里蒸20分钟。中小火即可、
4/5. 蒸好的苹果、胡萝卜。放温。倒入料理机，加50ml温开水。打成稀泥状。（根据宝宝的喜好控制果泥的稠度）打个2分钟就很细腻了！
5/5. 打好的果泥放入辅食杯，放凉。冷藏。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、枸杞、绿茶搭配；与海鲜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效；可与圆白菜、香菇、鲈鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-苹果胡萝卜泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克