| 青菜肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 青菜肉圆汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于登山摩托17分钟消耗的热量...510 | |||||
青菜肉圆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪前胛肉（250克）、青菜（300克）、鸡蛋（一个）
1/4. 把鸡蛋打入肉馅，加盐少许顺时针方向搅拌备用。
2/4. 锅内加入水，烧开后把肉馅用勺子瓦入锅中。
3/4. 肉圆在开水中滾大概5分钟把青菜加入，加入适量的盐，煮五六分钟关火。
4/4. 好了，可以吃了，简单吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与丝瓜、北极虾、银鱼搭配；与鹅、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉圆汤热量144 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克