咸骨菜干粥的热量和减肥功效

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、补脾气、延缓衰老等功效；可与土伏苓、西洋参、葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋养调气、滋润皮肤等功效；可与枣、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与黑豆、燕麦、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；