| 鸡蛋番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 199千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 鸡蛋番茄面热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于踮脚79分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋番茄面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、面条（70克）、盐（2勺）、酱油（少许）
1/5. 番茄切片，放旁边备用
2/5. 鸡蛋打在碗里备用
3/5. 油热锅，放入鸡蛋，煎至凝固变色后盛起来
4/5. 油热锅，把切好的番茄放入小炒，大概2分钟后，把番茄皮捞起，加入2碗清水放入面条，煮3分钟至面条变软
5/5. 放入盐，酱油调味，再把煎好的鸡蛋一同放入，煮1分钟后即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与荠菜、茼蒿、羊排搭配；与茶叶、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、抗癌等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与草鱼、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 鸡蛋番茄面热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物89.42 克
- 钠15964 毫克
- 钙202 毫克
- 铁16.85 毫克
- 钾783 毫克