| 不去泰国也能喝到的泰式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 241克 | 不去泰国也能喝到的泰式奶茶热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于踢键子43分钟消耗的热量...300 | |||||
不去泰国也能喝到的泰式奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
手标红茶粉（1大勺）、开水（300克）、牛奶（200克）、炼乳（1勺）、方糖（2块）、冰块（适量）
1/9. 先看原料吧，特别简单，泰国的手标红茶，牛奶，炼乳，方糖。
2/9. 红茶粉一大勺，加入小锅中倒入热水开火煮一到两分钟。
3/9. 煮好之后关火，再盖盖子焖一会儿。把红茶的味道都激发出来。
4/9. 找一个过滤网，把茶叶末沥出。我用的是豆浆机的滤网。
5/9. 加入200克牛奶。牛奶用的常温的。然后再加入一勺炼乳，会使奶茶的味道更浓郁。把炼乳搅拌，最后加入方糖。我用了两块。不是很甜，我家孩子不太喜欢甜食，喜好甜的可以多放一块。趁着还奶茶还热的时候，把炼乳和方糖充分的搅拌融化掉。
6/9. 奶茶就做好了。稍微放凉一些。这个时间可以准备一些其它的点心之类，就可以享受下午茶的时光了。最后加入冰块即可。
7/9. 加入冰块的两杯泰式奶茶就OK了。
8/9. 炸了个薯条和鱼排，还有手撕面包。下午茶就好了。
9/9. 换个角度再来一张吧。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与乌鳢、杨梅、米汤相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 不去泰国也能喝到的泰式奶茶热量217 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克