| 热狗木耳炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 162克 | 热狗木耳炒油菜热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于踩水68分钟消耗的热量...240 | |||||
热狗木耳炒油菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
热狗（适量）、黑木耳（适量）、大头油菜（适量）
1/6. 木耳泡发洗净，热狗切片，姜切末。
2/6. 炒锅下油，爆香姜米。
3/6. 下热狗略微翻炒。
4/6. 下黑木耳略炒。
5/6. 下油菜。
6/6. 翻炒匀后加盐胡椒粉调味。
食材功效信息
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、止血止痛、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、春笋、枣（鲜）搭配；与马肉、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热狗木耳炒油菜热量273 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质11.08 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克