| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于手工活50分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（一个）、盐（2克）、香油（少许）
1/8. 西瓜一个
2/8. 吃时用勺子挖掉红瓤，剩下两个瓜瓢儿
3/8. 用削皮器将翠衣刮掉
4/8. 切成宽约4毫米的细条, 放少许盐
5/8. 拌匀，腌5分钟左右
6/8. 用手微微攥一下，放入盘中，加少许香油，搅拌均匀
7/8. 也可以根据个人的口味加入辣椒油
8/8. 清脆的口感，吃起来咯吱吱的
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、绿茶搭配；与粽子、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克