| 紫薯胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 180克 | 紫薯胡萝卜粥热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯胡萝卜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、紫薯（100克）、大米（30克）
1/2. 胡萝卜，紫薯切小丁，大米洗好放进去！然后一直熬煮就好了
2/2. 然后！乘出来！吃掉
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、大米搭配；与白萝卜、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、抗癌等功效；可与米面、糙米、莲子搭配；与青蟹、大花蟹 、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、缓解胃痛等功效；可与紫米、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯胡萝卜粥热量210 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克