| 芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 芝士薯球热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于手工活497分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 1
土豆切块下水煮软
蒸也行 能压成泥就行
2/4. 2
压成泥放入芝士搅拌 土豆和芝士搅拌均匀
喜欢吃芝士就多放
搅拌成功的话芝士和土豆之间会拉丝
3/4. 3
少放一点黑胡椒调味
然后放入淀粉
4/4. 4
用手捏成球形 就可以下锅炸了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、补中和血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、帮助消化、发汗等功效；
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营养信息
- 芝士薯球热量746 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠10666.7 毫克
- 钙1505 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾631 毫克