| 薯格热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯格热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于飙车38分钟消耗的热量...360 | |||||
薯格的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/5. 土豆削皮、用厨房切刀削薯格图案、洗干净
2/5. 准备热水加一点盐煮1、2分钟，再过冷水备用
3/5. 家里没有筛、尽量用筛就放淀粉撒在土豆上、稍微撒点盐
4/5. 半煎半炸、尽量不要让薯格沾到一起，两面煎至金黄即可、
5/5. 小朋友吃就自己弄点番茄酱。大人吃就撒上烧烤粉、辣椒粉或黑胡椒粉就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯格热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克