| 丝瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 丝瓜炒虾仁热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于讲话81分钟消耗的热量...108 | |||||
丝瓜炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、丝瓜（适量）
1/3. 虾仁洗净，抽掉背后虾线，控干后裹一层薄薄的生粉，热锅热油，放锅里炒断生，盛出备用
2/3. 热锅热油，下葱花蒜片炝锅，炒出香味后把切好的丝瓜入锅翻炒，炒到变色，8成熟后把炒好的虾仁倒进去
3/3. 入虾仁后放盐翻炒，出锅。奏是这么简单！味道很鲜，感觉多倒点水就是丝瓜虾仁汤了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、抗早衰、增强性欲等功效；可与荷兰豆、圆白菜、娃娃菜搭配；与西红柿、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解暑除烦、凉血解毒等功效；可与排骨、明虾、海带搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒虾仁热量145 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克