| 猪油菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 764克 | 猪油菠菜面热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于缝衣服556分钟消耗的热量...90 | |||||
猪油菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥油（适量）、菠菜（适量）、面条（适量）、番茄（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒（适量）
1/6. 主料。
2/6. 猪油和番茄切成小丁备用。
3/6. 小火慢慢的炸猪油，炸到肥油微微焦黄。
4/6. 炸好的肥油，直接放几粒花椒和姜丝爆香，然后放番茄。
5/6. 加入适量的清水烧开，放入面条煮熟，放入盐和胡椒粉。
6/6. 面条出锅前放菠菜即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、通肠导便等功效；可与白茅根、海带、羊肝搭配；与银耳、豆腐、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、清热解毒、抗衰老等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与土豆、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪油菠菜面热量834 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.45 克
- 碳水化合物69.25 克
- 钠55 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾612 毫克