| 芒果青提思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 501克 | 芒果青提思慕雪热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于摇摆舞78分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果青提思慕雪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、青提（30个）、香蕉（2条）、酸奶（300克）、牛奶（500毫升）
1/10. 材料如图，香蕉是比较小的，如果是大香蕉一条就够了，芒果可以再多一点
2/10. 把芒果去皮去核，青提的皮会比较涩，所以也给我剥了，香蕉去皮切块
3/10. 把水果和牛奶酸奶全部倒进豆浆机
4/10. 接通电源后选择冷饮区精力汤功能
5/10. 启动机器
6/10. 5分钟后，思慕雪搞定
7/10. 倒出来就可以直接饮用啦
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔血、预防便秘等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果青提思慕雪热量352 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物37.82 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克