| 减肥蔬菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 292克 | 减肥蔬菜汁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于打理草坪51分钟消耗的热量...330 | |||||
减肥蔬菜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（100(约3片)克）、黄瓜（100克）、蜂蜜（适量）、白开水（100毫升）
1/2. 准备材料。
2/2. 将紫甘蓝、黄瓜分别洗净切小块，放入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与木耳菜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与菠菜、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、梨、鸭梨搭配；与韭菜、豆浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥蔬菜汁热量279 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠5.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾130 毫克