| 水果捞 酸奶捞 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 624千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 849克 | 水果捞 酸奶捞 水果沙拉热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于回力球103分钟消耗的热量...720 | |||||
水果捞 酸奶捞 水果沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（600克）、养乐多（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）、葡萄干（适量）、西米露（适量）、喜欢的水果（适量）
1/8. 芒果香蕉我的最爱
2/8. 水果去籽，去皮等等处理好，切条或者块片，酸奶等其他配料均匀搅拌后倒入与水果混合上下翻（酸奶要提前冷藏口感好）
3/8. 我做的是酸奶，蜂蜜，炼乳，混合浇在水果上面（三盒水果太多了，拌不开，吃多少拌多少）
4/8. 6
5/8. 7
6/8. 8放些葡萄干好吃
7/8. 9喜欢吃甜的多放些炼乳和蜂蜜
8/8. 10我用的这款蜂蜜，味道很好，做好之后放入冷藏，冰冰凉凉的才好吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、茼蒿、牛奶搭配；与豆腐丝、油豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与橙子、山药、薏苡仁搭配；与螃蟹、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果捞 酸奶捞 水果沙拉热量1241 千卡
- 脂肪14.35 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物233.6 克
- 钠164.2 毫克
- 钙483 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1719 毫克