| 雪燕蔓越莓-养生甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 195克 | 雪燕蔓越莓-养生甜品热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于固定脚踏车83分钟消耗的热量...420 | |||||
雪燕蔓越莓-养生甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（适量）、雪燕（5克）、冰糖（适量）
1/5. 雪燕准备
2/5. 5g是一个人的量，提前泡发20小时，清洗干净，十分漂亮
3/5. 锅中适量清水，倒入雪燕，小火十分钟
4/5. 加入冰糖和蔓越莓，烧至冰糖融化即可
5/5. 盛起，拍个美美的照片，开吃！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、养颜、抗老化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 雪燕蔓越莓-养生甜品热量578 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.39 克
- 碳水化合物111.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克