| 红薯叶瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 676克 | 红薯叶瘦肉粥热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于混凝土工作95分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯叶瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（五片嫩叶）、瘦肉（10克）、白米饭（1勺）、芝麻油（2滴）
1/3. 将红薯叶切碎，猪肉剁碎备用。
2/3. 将剁碎的瘦肉放入瓷碗再加入10毫升左右的清水，然后放入锅中隔水炖。
3/3. 等瘦肉煮了大概六七分钟后再加入红薯叶、白米饭、2滴芝麻油，搅拌均匀，再盖上锅盖蒸上两三分钟就可以了。
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、升血小板、预防动脉硬化等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、润燥等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、芦笋搭配；与乌梅、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、保护血管、润肠通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯叶瘦肉粥热量667 千卡
- 脂肪106.8 克
- 蛋白质25.18 克
- 碳水化合物34.92 克
- 钠310.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾351 毫克