| 蔓越莓香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 蔓越莓香蕉酸奶热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于水上排球134分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓香蕉酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自制无糖酸奶（800毫升）、蔓越莓干（适量）、蔓越莓汁（适量）、香蕉（1根）、白糖（15克）
1/3. 取香蕉碾压成泥
2/3. 自制酸奶加入糖，蔓越莓汁，蔓越莓干和香蕉泥混合即可
3/3. 成品，冰箱冷藏口感更佳
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、安神除烦等功效；可与冰糖、燕麦片、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓香蕉酸奶热量401 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质1.72 克
- 碳水化合物209.58 克
- 钠2.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾489 毫克